Aerobik wodny

Aerobik Wodny to niezwykle atrakcyjna i ciekawa forma aktywności fizycznej w wodzie przeznaczona dla osób w różnym wieku o zróżnicowanym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej. Ta forma aktywności fizycznej jest polecana osobom pragnącym podnieść poziom swojej sprawności fizycznej, a także dla osób po urazach i operacjach, otyłych, starszych, kobiet w ciąży. To również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym, a także cierpiących na osteoporozę. Wodny aerobik, czyli aqua-aerobik zdobywa coraz większe grono zwolenniczek. Dzięki temu, że woda stawia 12-krotnie większy opór niż powietrze, oraz oddziałuje na ciało swoimi właściwościami fizycznymi jest doskonałym środowiskiem do ćwiczeń. Pozorna utrata wagi ciała sprzyja długotrwałemu wysiłkowi, a odciążenie stawów, pozwala zwiększać zakres ich ruchów.

Zalety Aerobiku wodnego

• 1. Prawie każdy może ćwiczyć w wodzie, nawet osoby nie pływające.
• 2. Doskonale poprawia sprawność fizyczną i kondycję.
• 3. Ułatwia walkę z nadwagą i pozwala kształtować ciało.
• 4. Łagodzi bóle stawowe oraz okołokręgosłupowe.
• 5. Pozwala wrócić do dobrej formy po chorobach, urazach i operacjach.
• 6. Doskonale wpływa na poprawę nastroju.