Aerobik wodny
Aerobik Wodny to niezwykle atrakcyjna i ciekawa forma aktywności fizycznej w wodzie przeznaczona dla osób w różnym wieku o zróżnicowanym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej. Ta forma aktywności fizycznej jest polecana osobom pragnącym podnieść poziom swojej sprawności fizycznej, a także dla osób po urazach i operacjach, otyłych, starszych, kobiet w ciąży. To również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym, a także cierpiących na osteoporozę. Wodny aerobik, czyli aqua-aerobik zdobywa coraz większe grono zwolenniczek. Dzięki temu, że woda stawia 12-krotnie większy opór niż powietrze, oraz oddziałuje na ciało swoimi właściwościami fizycznymi jest doskonałym środowiskiem do ćwiczeń. Pozorna utrata wagi ciała sprzyja długotrwałemu wysiłkowi, a odciążenie stawów, pozwala zwiększać zakres ich ruchów.
Zalety Aerobiku wodnego
- 1. Prawie każdy może ćwiczyć w wodzie, nawet osoby nie pływające.
- 2. Doskonale poprawia sprawność fizyczną i kondycję.
- 3. Ułatwia walkę z nadwagą i pozwala kształtować ciało.
- 4. Łagodzi bóle stawowe oraz okołokręgosłupowe.
- 5. Pozwala wrócić do dobrej formy po chorobach, urazach i operacjach.
- 6. Doskonale wpływa na poprawę nastroju.
UMIEJĘTNOŚĆ PŁYWANIA NIE JEST KONIECZNA !!
Zajęcia odbywają się na całej powierzchni basenu. Do ćwiczeń wykorzystujemy nowoczesny sprzęt przeznaczony do aqua fitnesu, tj: makarony, czyli piankowe pałki, piankowe hantle oraz buty, pasy wypornościowe a także piłki i deski. Dynamiczna muzyka uprzyjemnia ćwiczenia i nadaje odpowiednie tempo. Zajęcia prowadzą doświadczone instruktorki:
Hanna Gula - absolwentka AWFiS w Gdańsku, specjalistka odnowy biologicznej i rehabilitacji ruchowej, prekursorka ćwiczeń w wodzie w Trójmieście. Instruktorka wodnego aerobiku, pływania i gimnastyki korekcyjnej, ratownik wodny.
Anna Brodewicz - absolwentka AWFIS w Gdańsku, instruktorka aerobiku lądowego i wodnego, instruktorka pływania i nauczycielka wych.fiz.
Katarzyna Ambroszkiewicz. absolwentka kierunku turystyczno-hotelarskiego, instruktorka spinningu i wodnego aerobiku, przeurocza i radosna kobieta. Karnet na zajęcia można wykupić w dowolnym czasie, przed zajęciami u instruktora. Karnet ważny na 1 miesiąc pozwala opuścić 2 zajęcia bez konieczności odrabiania zajęć i usprawiedliwiania nieobecności.
| Gdzie | Kiedy | 1 zajęcia | Karnet 1 mc 6 wejść |
Karnet 2 mc-e 12 wejść |
|---|---|---|---|---|
| Hotel Mercure |
Poniedziałek, Środa, Piątek 21.15 | 45 ,-PLN | 240 ,PLN | 400 ,PLN |
| Hotel Mercure |
Poniedziałek, Środa, Piątek 10.15 ;11.15 ;12.15 Wtorek, Czwartek 11.15 |
35 ,-PLN | 180PLN | 300PLN |
| Chylonia Szkoła podstawowa ul. Gospodarska |
Wtorek , Czwartek 19.45 | 45 ,-PLN | 240PLN | 400PLN |
| Witomino Szkoła podstawowa ul. Stawna |
Wtorek 20.30 Piątek 19.45 |
45 ,-PLN | 240PLN | 400PLN |
| Karty Benefit |
Dopłata | 10złPLN | PLN | PLN |